Αντιμετώπιση τενοντίτιδας Αχίλλειου
Tενοντίτιδα αχίλλειου σε Δρομείς
Δρομείς συναντούν συχνά τενοντίτιδα του Αχίλλειου. Αυτή εμφανίζεται όταν οι γάμπες εργάζονται πολύ στο τρέξιμο, ιδίως χωρίς αρκετή ξεκούραση. Η συνεχής κίνηση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στον τένοντα.
Αρχικά Συμπτώματα
Τα πρώτα σημάδια είναι δυσφορία στη γάμπα και πίσω από τη φτέρνα. Ο πόνος τείνει να αυξάνεται στην αρχή της άσκησης και μπορεί να μειωθεί όσο συνεχίζεται. Η διάγνωση βασίζεται στα συμπτώματα και τις εξετάσεις.
Προσεγγίσεις Αντιμετώπισης
Για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση της φλεγμονής, χρησιμοποιούμε πάγο και αντιφλεγμονώδη. Είναι σημαντικό να σταματήσει κάποιος το τρέξιμο και την ποδηλασία μέχρι να περάσει ο πόνος. Ασκήσεις χωρίς πόνο για τα ισχία βοηθούν στην ανάκαμψη. Μαλακές σόλες ή ανυψώσεις φτέρνας είναι επίσης χρήσιμες. Η σταδιακή επιστροφή στο τρέξιμο, με επιμήκυνση πριν τις ασκήσεις και πάγο μετά, είναι κλειδιά.
Πλήρης Διάσπαση του Αχίλλειου Τένοντα
Μια πλήρης ρήξη μπορεί να γίνει απότομα, όπως στο τρέξιμο ή το τένις. Μπορεί να νιώσετε σαν κλωτσιά στη φτέρνα και να ακούσετε ένα πόπ. Αυτό προκαλεί έντονο πόνο και κάνει το περπάτημα δύσκολο. Ο πόνος, η φλεγμονή και οι μελανιές είναι συχνά. Μπορεί να χρειαστεί ακινητοποίηση ή χειρουργική επέμβαση.
Για πιο αναλυτικές πληροφορίες και βαθύτερη κατανόηση σχετικά με την αντιμετώπιση τενοντίτιδας Αχίλλειου, καθώς και για προηγμένες τεχνικές ανάκαμψης και πρόληψης, σας προτρέπουμε να επισκεφθείτε τον παρακάτω σύνδεσμο. Εδώ θα βρείτε έναν πλούσιο πόρο πληροφοριών που θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη γνώση σας και να προστατεύσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.
Πατήστε εδώ για περισσότερες πληροφορίες
Αντιμετώπιση τενοντίτιδας Αχίλλειου
